Gezonde leefstijl bij oa. hart- en vaatziekten

Wat kun je zelf doen aan chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten? Begin bij een gezonde leefstijl! Onze huisarts Romy Lankhorst vertelt. 

De feestdagen zijn net afgelopen op het moment van deze vlog, dus we hebben allemaal iets meer gedronken en gegeten dan eigenlijk goed voor ons is. Als er een nieuw jaar aanbreekt heeft iedereen weer nieuwe voornemens en die gaan bijna altijd over gezondheid. Dat is natuurlijk ook logisch, want gezondheid is belangrijk voor een leuk en een gelukkig, lang leven. Maar nu is de vraag: waarom is die gezonde leefstijl nou zo belangrijk?

Een gezonde leefstijl zorgt er in de eerste plaats voor dat je zowel psychisch als lichamelijk lekker in je vel zit. Daarnaast zorgt het er ook voor dat het risico op chronische ziektes zo klein mogelijk is. Dan hebben we het bijvoorbeeld over chronische longziektes, reuma en natuurlijk ook over hart- en vaatziekten. Bij dit soort ziektebeelden speelt ook aanleg en een erfelijke factor een rol, maar met een gezonde leefstijl kun je deze ziektes zeker positief beïnvloeden.

Hart- en vaatziekte staat op nummer één van de oorzaken van overlijden in Nederland. Dit zijn ziektebeelden zoals bijvoorbeeld het risico op een hartaanval, etalage benen of beroerte. Dat is dus eigenlijk vrij breed. De vraag is natuurlijk hoe je nou het risico op hart- en vaatziekten zo klein mogelijk kunt houden. Een belangrijke stap in de goede richting is dus in elk geval een zo gezond mogelijke leefstijl. Met een gezonde leefstijl heb je invloed op bijvoorbeeld je bloeddruk, cholesterol, op je nierfunctie en je glucosespiegel in het bloed. Als je alleen dit al onder controle hebt is het risico op hart- en vaatziekten zo laag mogelijk. Maar, hoe doe je dat eigenlijk? Je leefstijl beïnvloeden? Dat kunnen we doen zoals iedereen eigenlijk al weet: gezond leven, genoeg bewegen en gezond eten.