Voor wie
Iedereen vanaf 18 jaar, die de verantwoordelijkheid voor zichzelf kan dragen, kan aan deze training deelnemen.

Je kunt alleen deelnemen wanneer je écht bereid bent om je gedrag te reflecteren.
Deze training heeft zin als je je eigen gedrag en (on)mogelijkheden onder ogen wilt zien en bereid bent om actief mee te doen aan het programma. Dit betekent dat je dagelijks tijd vrij maakt om te oefenen met de technieken die we je aanreiken.

Wat
Deze training is een vaardigheidstraining die je meer psychische flexibiliteit brengt en is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT, spreek uit als ‘ekt’). Deze training bestaand uit 6 groepsbijeenkomsten van 2 uur en toegang tot de ACT Guide app met uitleg, filmpjes en oefeningen waar je thuis mee aan de slag kunt gaan. 
 
Ervaren door te doen. 
De training is geen uitleg of ‘college’ over het gedachtegoed van ACT. Vanuit de groep, in tweetallen of individueel middels (nieuwe) ervaringen leren, ondanks dat je hoofd mogelijk allerlei tegensputterende gedachten produceert. Motto: eerst doen, daarna pas oordelen.  

PrioriTIJD creëren om te doen. 
Je bent bereid om de trainingsdagen voor te bereiden door middel van het doen van oefeningen (zeker 15 minuten per dag). Tijdens de trainingsweken is het (zoals bij het leren van iedere vaardigheid) van belang dat je hier tijd voor vrij maakt/inplant. 

Openheid naar jezelf
Je bent bereid jezelf om je ervaringen in te brengen tijdens de bijeenkomsten. Daarbij bepaal je zelf in welke mate je open bent. Het belangrijkste is dat je open naar jezelf bent. Let wel, hoe groter je openheid in de groep hoe groter je leerervaring. 

Redenen om (nog) niet deel te nemen
Er kunnen verschillende redenen zijn waardoor je (nog) niet klaar bent om deel te nemen aan deze activiteit. Bijvoorbeeld omdat je het lastig vindt sommige activiteiten in je leven op te geven, of het lastig is om voldoende tijd vrij te maken voor de oefeningen die je tijdens deze training moet doen. Het kan ook zijn dat je reeds elders met een (GGZ-/coach-/ontwikkel-) traject bezig bent. We raden aan dit eerst af te ronden alvorens aan dit intensieve programma deel te nemen.