Herken je dit?

- Ben jij altijd druk druk druk? 
- Voel je je een wandelende ‘to do’-list waar geen einde aan komt? 
- Zit je veel in je hoofd en heb je moeite om te voelen?
- Mis je het contact met de buitenwereld en met jezelf? 
- Heb je behoefte aan even helemaal niks? Om gewoon te zíjn?

Wanneer je druk ervaart...
Elk lichaam geeft zelf aan waar het behoefte aan heeft. Door (tijdelijk of langdurig) grotere druk te ervaren, luister je vaak minder goed naar de signalen van je lichaam en krijg je klachten. Wij merken dat dit speelt bij een groot deel van onze patiënten, waardoor zij verschillende soorten klachten ontwikkelen. Wanneer je veel ‘in je hoofd zit’ en je te weinig bezig bent met je lichamelijke behoeftes, voel je je lichaam steeds minder goed aan.

Waar helpen wij je bij?
Wij huisartsen bieden laagdrempelig een kennismaking met technieken om in het dagelijks leven meer te gaan voelen en luisteren naar je lichaam. Wanneer je je lichaam beter begrijpt en anticipeert op je lichamelijk behoefte, kun je beter voor jezelf zorgen.

Deze training wordt door deelnemers beoordeeld met 4.5 sterren.

Een greep uit de reacties van deelnemers:

Deze training...

...geeft een kijkje in de wereld van mindfulness en meditatie. Zet je aan het denken en het is uiteraard aan jezelf om hierin verder te gaan. De begeleiding is uitstekend, nemen de tijd en vangen je goed op. Goed geregeld, serieus, open, eerlijk en warm. Het is een beschermde omgeving waarin je je kwetsbaar kan opstellen.

...bracht me rust, ontspanning, meer aandacht voor mezelf.
Jullie zijn twee toppers, competent & authentiek! Thanks!

...is een fijne training, moment voor jezelf in bewustwording en ontspannen setting. Echte aanrader!

... geeft mij meer inzicht in welke oefeningen mij helpen om minder te piekeren 

... heeft mij relevante tips & tricks gegeven om te rusten. Én een ademhalingsoefening die werkt.

Door deze training...

...heb ik meer inzicht in verschillende vormen van ontspanning. Fijn dat je kennis maakt met gelijkgestemden. Verschillende vormen van ontspanning leren kennen is fijn dan kom je erachter wat bij je past.

...weet ik hoe ik meer rust kan pakken en meer met ademhaling en meditatie bezig te gaan.

... ervaar ik meer rust en minder stress

...maak ik weer tijd voor mijzelf. En op lastige momenten weet ik hoe ik met ademhalen erdoor heen kan komen.

...heb ik meer rust, ontspanning, meer aandacht voor mezelf.

...Ik vond het fijn om deze rust momenten te ervaren. Ik heb er zeker wat aan gehad! – Nika Kok